Particulieren Mindfulnesstraining

Heb je regelmatig last van een 'vol hoofd', stress, piekeren of erger je je ook wat vaak? Weinig energie, concentratieproblemen, slecht slapen of een gejaagd gevoel? Of wil je gewoon meer genieten van je leven?

Mindfulness is de wetenschappelijk gefundeerde manier die je daarbij helpt. Je leert hoe je ervoor zorgt dat je je veel meer ontspannen, rustiger, positiever en energieker voelt. Aangeboden in een fijne en veilige sfeer door iemand die ruime kennis en achtergrond heeft op dit gebied. Naast gecertificeerd Mindfulnesstrainer, is de oprichtster psychologe. Ze heeft, vanuit haar functies als leidinggevende en trainer, ruime ervaring met de begeleiding van mensen in hun persoonlijke ontwikkeling.

 

De particulieren groepstraining

Op do.avond 31 okt. start er voor particulieren weer een mindfulnesstraining in Haarlem aan de Burgwal in de mooie Studio44! De wereldwijd bekende 8-weekse training is volgens de wetenschappelijk gefundeerde MBSR/MBCT-traditie en bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten op donderdagavonden van 20 tot 22 u.. De training geeft je de ondersteuning en structuur om Mindfulness zelf te gaan leren beoefenen en toe te passen in je alledaagse leven! Veel van de uit onderzoek naar voren gekomen effecten worden vastgesteld na het volgen van de 8-weekse training. Elke week wordt een ander onderwerp behandeld en verkrijg je via theorie en oefeningen de bijbehorende inzichten hoe bepaalde natuurlijke mechanismen ons in de weg zitten èn hoe daar anders mee om te gaan. Dit kun je nalezen in een mooi werkboek en de oefeningen worden digitaal beschikbaar voor je gemaakt.

De kosten voor de 8 bijeenkomsten, een werkboek en audiobestanden zijn 349,- euro incl. btw. In overleg is gespreide betaling mogelijk.

Als je je wilt inschrijven of vragen hebt over de training, laat dan een berichtje achter via onderstaande button 'schrijf je nu in'. Je krijgt dan zo spoedig mogelijk bevestiging van je inschrijving of antwoord op je vraag. Het aantal plekken is beperkt.

Individuele Mindfulnesstraining Burn-out & Stress

Deze 7-weekse training is er speciaal voor mensen die last hebben van stress en burn-out klachten. Als je het gevoel dat het werk je boven het hoofd groeit, dat je moeite hebt je te concentreren en sneller emotioneel bent, weinig motivatie ervaart, je steeds moe voelt, last hebt in je nek, schouders of rug en veel piekert, dan is deze training iets voor je. In de training worden deze stress-gerelateerde klachten verlaagd en zijn mindfulness, mild actief (op jouw mogelijkheden afgestemd) bewegen en yoga geïntegreerd. De integratie van de lichamelijke bewegingstraining met het hoofdbestanddeel mindfulness, blijkt erg effectief om de stress-gerelateerde klachten 'te lijf' te gaan; uit onderzoek komen significante afnames in vermoeidheid en uitputting, somberheid en stress samen met significante toename in mentaal en fysiek werkvermogen, welbevinden en gewerkte uren naar voren.

De training vindt plaats in een serene praktijkruimte aan de Churchilllaan in Haarlem. De kosten zijn 850,- euro incl. btw. voor de 7 trainingsbijeenkomsten van 2 uur, een werkboek en audio-oefeningen. De meeste verzekeraars vergoeden een groot deel van de kosten voor een mIndfulnesstraining.

Als je je wilt inschrijven, kies dan via onderstaande button 'schrijf je nu in' de optie 'individuele mindfulnesstraining Stress & Burn-out' in het scroll-menu . Er wordt dan zo spoedig mogelijk contact met je opgenomen om de training in te plannen op een voor jou geschikt moment.

Een workshop

In een interessante workshop van 1,5 u. maak je kennis met Mindfulness en wat het voor je kan betekenen. Je krijgt wat handvatten om Mindfulness zelf te gaan toepassen in jouw leven en er is koffie, thee en allerlei heerlijks. De workshop vindt plaats in de mooie setting van Studio 44 aan de Burgwal 44 in Haarlem. De kosten zijn 45,- euro incl. btw.

Nieuwe data:

ma. 19 aug. 15-16.30 u. / do. 22 aug. 20.30-22 u.

Als je je wilt inschrijven, kies dan via onderstaande button 'schrijf je nu in' de optie 'workshop voor particulieren' in het scroll-menu en in het berichtvak de datum van jouw voorkeur. Je krijgt dan zo spoedig mogelijk bevestiging van je inschrijving.

Mindfulnesstrainingen voor bedrijven

Voor bedrijven en organisaties is er de vanuit Oxford University ontwikkelde 'WorkplaceMT'; een 6-weekse Mindfulnesstraining die is toegespitst op de werksituatie. Een praktische, wetenschappelijk onderbouwde, 'down-to-earth' methode om de vitaliteit van medewerkers te vergroten, werkstress aan te pakken, de duurzame inzetbaarheid, het functioneren en het algeheel welzijn van medewerkers binnen organisaties te verbeteren. Kijk hier voor meer informatie.