Waarom Mindfulness?

Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment.

Er komt veel op ons af; de hoeveelheid prikkels die we te verwerken hebben is groot. En dan moet het ook nog vaak snel en efficient gebeuren. Veel mensen ervaren daardoor stress, terwijl anderen minder laten binnenkomen om alles behapbaar te houden. Beiden strategieen geven op den duur problemen.

Mindfulness helpt je om op een gezonde manier om te gaan met het leven.

Door oefeningen te doen veranderen je automatische patronen en verandert je brein zelf ook daadwerkelijk; je gaat structureel anders om met hoe je waarneemt en hoe dat vervolgens invloed heeft op je. Je wordt bewuster en rustiger en zo zijn er nog veel andere positieve effecten.

 

 

De de uit onderzoek naar voren gekomen positieve effecten van Mindfulness:
  1. Minder stress
  2. Beter om kunnen gaan met negatieve ervaringen/tegenslagen
  3. Meer genieten
  4. Beter slapen
  5. Meer positieve gedachten en emoties
  6. Afname in piekeren
  7. Meer energie ervaren
  8. Betere interactie met de mensen om je heen
  9. Afname in automatisch (en emotioneel) reageren
  10. Versterking van je immuunsysteem
  11. Minder angst
  12. Efficientere aandacht
  13. Minder last van (chronische) pijn
  14. Meer bewustwording van wat je wilt in het leven
  15. Meer stabiliteit
  16. Meer veerkracht
  17. Je intuitie neemt toe
  18. Meer compassie
  19. Minder oordelen